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吃的聪明 减的健康 瘦的快
2010-6-27 1:11:52 阅读27 评论0 272010/06 June27
吃，有着很大的学问。对于想减肥的人来说，巧吃更值得注意。如何吃才能减的健康，减的快速呢?看看下面的这些小绝招吧!跟着做，定会有惊喜出现哦!
△运动后不要立即进食：刚刚活动后，人体消化吸收才能比平时加强倍，马长进食轻易积存皮下脂肪。运动后2-3小时再进食，才干有用减肥。
△不要偏食：营养摄取不均容易肥胖。
△先喝水，然落后食：喝热水能活泼交感神经。抑制食欲缓解饥饿。
△先吃生蔬菜：蔬菜因末经烹饪而不含油脂，热量低、水分大，可减少饭量。